EFT, även kallad ”tapping”, är en metod som kombinerar modern psykologi med traditionell kinesisk medicin. Genom att knacka lätt på specifika akupunkturpunkter medan du fokuserar på känslomässiga eller fysiska problem kan du frigöra negativa energier och skapa inre balans. EFT kompletterar Ho’oponopono genom att ge kroppen ett fysiskt verktyg för att bearbeta och släppa de känslor och tankemönster som Ho’oponopono adresserar på ett mentalt och emotionellt plan.

Hur EFT och Ho’oponopono samverkar

• Ho’oponopono hjälper dig att ta ansvar för dina känslor och relationer genom förlåtelse och acceptans.
• EFT går ett steg längre genom att frigöra känslor som lagrats i kroppen, vilket skapar en mer heltäckande läkning.

Ett exempel på hur de kan kombineras:

1. Använd Ho’oponopono för att erkänna problemet med fraser som:
   ”Förlåt mig. Jag älskar dig. Tack.”
2. Fortsätt med EFT för att knacka på akupunkturpunkter och frigöra energiblockeringar som uppstått kring problemet.

Hur det fungerar

EFT bygger på idén att negativa känslor orsakas av blockeringar i kroppens energiflöde. Genom att tappa på vissa punkter medan du uttrycker acceptans, frigörs dessa blockeringar.

1. Identifiera problemet
   Börja med att definiera känslan eller situationen som orsakar obehag. Detta kan vara något som kommit upp genom Ho’oponopono-processen.
2. Bedöm intensiteten
   Skatta problemet på en skala från 0 till 10. Detta hjälper dig att mäta framstegen under sessionen.
3. Skapa en uppsättningsfras
   Kombinera Ho’oponoponos filosofi med EFT:s teknik, exempelvis:
   ”Även om jag känner [problemet], förlåter jag mig själv och tackar för möjligheten att läka.”
4. Tappa på akupunkturpunkter
   Knacka lätt med fingrarna på följande punkter medan du upprepar uppsättningsfrasen:
   • Ögonbrynet (nära näsroten)
   • Sidan av ögat
   • Under ögat
   • Under näsan
   • Hakspetsen
   • Nyckelbenet
   • Under armen
   • Toppen av huvudet
5. Utvärdera och repetera
   Efter en tappningsrunda, bedöm intensiteten igen. Om känslan inte är helt löst, repetera processen tills intensiteten når 0.

Praktiska exempel med Ho’oponopono och EFT

• För förlåtelse:
  • Ho’oponopono: ”Jag är ledsen. Förlåt mig.”
  • EFT: ”Även om jag kämpar med att förlåta mig själv, accepterar jag mig själv fullt ut.”
• För stress eller skuld:
  • Ho’oponopono: ”Jag tackar för denna möjlighet att läka.”
  • EFT: ”Även om jag känner skuld över [situationen], väljer jag att släppa detta obehag.”

Sammanfattning av hur EFT kompletterar Ho’oponopono

1. Ho’oponopono skapar en mental och emotionell grund genom förlåtelse, tacksamhet och kärlek.
2. EFT frigör de fysiska och energiska blockeringar som kan finnas kvar i kroppen.
3. Tillsammans arbetar de för att skapa en djupgående och helhetsbaserad läkning.